SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Zero efektów przez półtorej roku

    Post
    Trening dla początkujących

    0.7 kg różnicy w skali tygodnia to przeciez zadna różnica żeby panikowac i szukać przyczyc . Rano stając na wagę na czczo po wypróznieniu a potem wieczorem przed spaniem mozesz zanotowac różnice +-2kg ( w ciągu jednego dnia) . Wydaje mi się ze za bardzo się skupiasz na wadze , piszesz ze w tym obecnym tygodniu nie ma żadnych efektów, ale ty [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2020-12-25 08:27:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zero efektów przez półtorej roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dnia lub z dnia na dzień dość znacznie, bardziej niż w Twoim przypadku. Z tego też względu polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, tydzień to na tyle niewiele, że nie musi być widocznego progresu. Szczególnie, że poziom tkanki tłuszczowej jak i obwód w pasie jest już coraz [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2020-12-25 18:57:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zero efektów przez półtorej roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o 100 co jakiś czas. To czy należy zwiększyć ilość spożywanych kalorii uzależnione jest od efektów, czyli zmiany obwodów ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Nic nie napisałeś na ten temat, więc nie jesteśmy w stanie stwierdzić jak należało reagować z ilością kalorii. Bez kontroli niestety nic nie da się [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2021-06-24 19:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoje wyniki krwi (w załączniku) . Bardzo dziwnie wyszła krzywa cukrowa, faktycznie w trakcie czekania na drugie pobranie słabo się czułam. Dodam, że nie pierwszy raz mam na czczo wynik glukozy w okolicach 100. W domu badałam się kilka razy glikometrem, tak samo. Nie chcę mi się jakoś nadzwyczajnie pić, ale lecę mi dość mocno włosy, paznokcie i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2017-02-27 21:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Poważny Plan FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dawna ten problem że mi chrupie,strzela i przeskakuje prawy bark. O klatce nie mogę powiedzieć,że jestem niezadowolony bo jakiś tam postęp jest. Z tym bieganiem to jak nie na czczo to może na "coś" tam w żołądku i te 4-6km na dzień mogę czynić? I jeszcze proszę Cię powiedz mi z tym białkiem. Zmieniony przez - Bruce31 w dniu 2012-08-18 07:57:02

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2012-08-18 07:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki. Zobaczymy jak się będzie ciało rozwijać. Później zastosuję inne ćwiczenia, być może już na siłowni. Dzisiaj na czczo ćwiczyłem aeroby: 30 minut wolnego biegu, ok. 4 kilometry. Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2011-12-11 11:08:22

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 11:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj w ruch poszła klatka po 2 tygodniach przestoju ... Ledwo ledwo 100kg na serie po 10 ruchow takze -10kg sily na vlcd , jestem powoli wykonczony zjadajac kurczaka i warzywa juz glod czuje +Cardio 40 min Dieta na dzis to 700g kury pomidory , ogorki 1 kromka chleba razowego 4 Jaja smażone %-) Waga na czczo 80,6kg

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11323 Data: 2017-02-25 23:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranne aeroby - co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmiany w treningu. W razie potrzeby wiesz gdzie pytac Co do porannego ECA to rowniez nie uwazam by mozliwe skutki uboczne byly potegowane przez fakt ze therme wzmiemy na czczo. W kazdym przypadku ludzie ktorzy sie na nia decyduja powinni miec unormowane cisnienie tetnicze co minimalizuje szanse na ewentualne komplikacje zdrowotne. Biorac pod [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12860 Data: 2002-12-30 10:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiary: Wzrost: 178cm Waga: 83,4kg na czczo. (+0,1kg) Klatka 112 (+1) Ramie: 39,3 (bz) Pas (pepek): 92 (bz) Przedramie: 31 (+0,5) Barki: 123(+1) Udo: P :61 L: 60,5 (bz) Łydka: 40,5 (-0,5) Na plus zauwazam: -widoczne bardzije miesnie brzucha. -siła -ubicie Generalnie jest spoko, ale tych skokow masy ni ma za wiele, z drugiej jednak strony wole [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12776 Data: 2013-03-09 09:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiary Wzrost: 178cm Waga: 83,9kg na czczo. (+0,3kg) Klatka 112 (-0,5cm) Ramie: 39,3 (bz) Pas (pepek): 92 (-0,3cm) Przedramie: 30,5 (bz) Barki: 125(+1cm) Udo: P :62 L: 61,5 (2x +1cm) Łydka: 40 (bz) Cos tam na plus jest ;-) Zakwasy po kick back'u poteznie sie utrzymuja %-) Na weekend uciekam znowu na uczelnie, postaram sie jesc dobrze, ale [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12776 Data: 2013-03-23 06:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warezz w przypadku blue magic 90% roboty robi joha. biorac na pelny kaldun joha nie dziala wiec i supel lipa. to trzeba brac koniecznie na czczo wtedy pokazuje moc. mam cala puche to wiem co pisze

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 12:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chlopaki vpx braliscie przed trenem . Czy na czczo przed sniadaniem tak jak mam na opak??

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 10:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy redukcja potrzebna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w diecie jest- bo na śniadanie dodaję ziarna słonecznika wymiennie z orzechami, jem ryby. Trennig jest w różnych godzinach, bo to zależy od tego kiedy mam czas. Nigdy na czczo, natomiast zawsze po posiłku złozonym z węgli złozonych i białka, po trennigu zawsze coś jem- teoretycznie powinnam węgle proste i białko, ale, że to utrzymanie masy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4997 Data: 2008-08-05 16:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Come Back 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu zgadzam sie - lepiej skorzystac z podwieszonych, pomieszany. Duze partie na poczatek, przerwy sa potrzebne. Mowilem jedynie o bieganiu na czczo :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2013-03-01 12:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakby malo bylo tych wszystkich lekarstw na podtzrymanie doszly problemy z glikemia i watroba sie popsula. Podaje swoje wyniki, ktore odebralam w piatek: krzywa cukrowa: na czczo 120 (n. 70-99) po godz. 120 (n. 75-160) po 2 godz. 200 (n. 75-140) watroba: na usg wyszlo, ze jest lekko otluszczona AIAT 74 (n. 0-34) ASPAT 45 (n. 0-31) [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9531 Data: 2011-02-27 22:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jeśli mam dzień zupełnie BEZ niczego, nawet bez Cardio, to kiedy wziąć pakiet animala? Rano na czczo przed śniadaniem? narazie daje całkiem przyjemnego kopa więc nie będe zatem zwiększał :) No właśnie białeczko polecił mi trener na siłowni, ale chciałbym teraz kupić coś osobno na potreningówke i na sen. A co do activlab to słyszałem kiepskie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2013-05-23 15:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/1c8dcc0f9da26fd476e32503c71d7221.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Black Devil - wieczorem Ashwagandha - rano [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10666 Data: 2020-10-22 17:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawki w diecie... po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby robiłbym w dni nietreningowe raczej, przy niskiej intensywności możesz robić je na czczo. Warzywa(200-300 g do posiłków) rozumiem, że uwzględniasz. Jakiś owoc też nie zaszkodzi. Jeśli nie chcesz mocno eksperymentować, ten sposób odżywiania Ci pasuje, to pozostaje jedynie stopniowo dodawać kalorie, najlepiej okołotreningowo i na śniadanie z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2006-12-28 11:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer - odrazu po treningu TAK Whey 80 - po przebudzeniu PO KREATYNIE-30 MINUT Kretka - rano i po treningu NA CZCZO I PO TRENINGU Z PROSTYMI OCZYWISTA tak? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-20 00:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    To już lepiej odejmij ta poranną a po treningu 5g. Szczególnie, kiedy masz Wheya to pij go na czczo. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-23 23:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)